jakie sa

I tak wole miarki, bo rozwalają mnie hasła typu 3 łyzeczki... Ale jakie kvrwa ? Czubate ? Płaskie ? Jeśli tak, to jak płaskie ? Bo różnice pomiędzy zupełnie płaską, srednio płaską, a czubatą są ogromne ! Jakoś wole jak życie jest prostrze w tej kwestii. Jest miarka, każą sypać dwie, to sypie 2 pełniutkie płaskie i gra gitara, a nie przyglądam [...]

[...] pod marwty ale nie chcialo mi sie szukac. To samo co wyzej, jak widac ciezarow nie brakuje. Skos w gore, obok kawalek skosu w dol, oraz pojemnik z magnezja Ciezary wiadomo jakie Hantle, od 1kg do 50, te kolorowe sa po to zeby pokazac ze kobiet na tej silowni sie nie dysryminuje 4 wyciagi, mozliwosc zlapania zarowno z dolu jak i z gory, [...]

[...] w lustrze wyglądało lepiej niż na filmie. MPJiW są w październiku a MP są 12-14 kwietnia w Kielcach (piątek weryfikacje a sobota i niedziela zawody - na razie nie wiadomo jakie kategorie, którego dnia). Nie wiem czy mam startować gdyż miałaby to być weryfikacja formy przed MEJiW 1-6 maja w Hiszpanii. Nie podoba mi się podróż do Hiszpanii i z [...]

[...] w lustrze wyglądało lepiej niż na filmie. MPJiW są w październiku a MP są 12-14 kwietnia w Kielcach (piątek weryfikacje a sobota i niedziela zawody - na razie nie wiadomo jakie kategorie, którego dnia). Nie wiem czy mam startować gdyż miałaby to być weryfikacja formy przed MEJiW 1-6 maja w Hiszpanii. Nie podoba mi się podróż do Hiszpanii i z [...]

[...] - modlitewnik I- 10x5kg II-10x5kg III-6x5kg (nie poszło dziś dobrze) 7. Prostowanie ramion na wyciągu - I- 10x?? kg II- 13x???kg III- 15x???kg No i nie wiem jakie tu jest obciążenie, nie podpisane jest. Za pierwszym razem wzięłam za dużo, obstawiam, że wbrew temu co mówił mi właściciel siłowni to obciążniki sa co 2,5 kg, bo nie [...]

[...] Najlepszym przykładem niech będzie fakt, że zjedzenie jednorazowo 2 kg czereśni nie stanowi dla mnie problemu - żadnego. Tyle, że potem przez wiele godzin nie mam ochoty na jakiekolwiek inne jedzenie. Oczywiście, mogłabym próbować wypracować system, gdzie porcjować będę te owoce, ale: - wchodząc tutaj , rejestrując się i prosząc o pomoc godzę [...]

[...] jest niedoceniany i nie wynika to tylko z faktu, iż zabiegi te nie nalezą do najtańszych. Poprostu w naszym kraju są niestety narazie mało popularne i ludzie nie wiedzą jakie korzyści mogą przynieść. Wydaje mi się, że przez większość osób jest to uważane za egzotykę. Mowa o KRIOTERAPII !!! Przedstawię tylko podstawową definicję, jeśli kogoś [...]

[...] To tak jak obecnosc policji ujemnie wplywa na obecnosc zlodziei(bez komentarzy, please). Sprowadzajac jednak sprawe do komorki i treningu: dla kom miesniowej nie jest wazne jakie cw robisz tylko sila napiecia i jego czas, tzw TUT (TIME UNDER TENSION). W zaleznosci od tego czasu nie tylko komorka, ale i cale cialo przez odpowiedz syst nerw i [...]

[...] BARDZO zalezy Ci na wyrzucie insuliny - a wiadomo ze wegle proste (np.dextroza) powoduje bardzo szybki i bardzo duzy wyrzut insuliny. Ona dostarcza wszystkie skladniki jakie masz juz we krwi (shake przed treningowy powinien jeszcze plywac + to co pijesz po treningu) do miesni. A ze po treningu twoje receptory na komorkach miesniowych sa [...]

Wstęp Odświeżam temat, bo chciałbym przedstawić krótką relację z półmetka mojej redukcji a także ocenę suplementów jakie stosowałem. Miałem robic test, ale nie zabardzo miałem czas, ale wklejam podsumowanie 8 tyg redukcji. Efekty jeszcze nie są zadowalające, ale mam nadzieję, że w kolejne 4 tyg. coś się zmieni. Dieta i suplementacja: W skrócie- [...]

[...] bym raz po raz wypic od razu odzywke bialkowa + banan a po 30-45 min zjesc normalnie posiłek potreningowy? 9.Wiem ze tylko w posiłkach powinny być węglowodany proste, czyli jakie? 10.Wiadomo nie zawsze można zjesc taki i taki posiłek jaki jest w diece no to się kłaniają gainery, lecz czytałem gdzies ze zawieraja duzo cukrow prostych to prawda? [...]

[...] zwariował. Kiedyś się bardziej bałem o niego. Nie o to, że stanie mu się krzywda, tylko o to, że praca, którą włożył nie przyniesie efektów i ktoś inny okaże się lepszy. Od jakiegoś czasu, jak rozmawiam z nim przed walką, to mam pewność, że wygra. On jest tak bardzo przekonany do swoich umiejętności, że nawet nie dopuszcza myśli, że może [...]

[...] ramy ale akurat z tego nie będą wielkie a pewnie nieznaczne, może z tego że jest cała z karbonu (wątpię), na pewno zysk z lepszych kół będzie spory bo tu mam koła nie byle jakie z wysokiej półki a w naszej Meridzie zamontowane są koła standardowe, podstawowe i dosyć przeciętne, kolejne zyski będą np. z tego że mam teraz lepszy suport chodzi o [...]

[...] W zrobił to na około 340 W według tego co wkleił było to jego 0,96 IF a więc strefa niskiego thresholdu. Wkleił też komentarz swojego trenera do tego treningu gdzie pisał jakie to niewiarygodnie ciężkie zadanie go czeka że koniec obijania, zaczyna się robota itp, itd. Szczerze jak popatrzyłem na ten trening, przeanalizowałem swoje to doszedłem [...]

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6458ef5c67094f449c08d6e463d5ca03.jpg Na koniec jeszcze wrzucam wyniki badań krwi i moczu, jakie ostatnio robiłem: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a802c0f303b64214bf51ee58c3af2c98.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5592530e45444e549eeff049a4edf527.jpg Zmieniony przez [...]

[...] - 3 g (po treningu) - kreatyna - 5 g (po treningu) Dieta: Dzisiaj też mniej kcal bo brzuch ciągle wywalony, do tego dzisiaj doszły wzdęcia, wypróżnienia też nie takie jakie bym sobie życzył :-P Zapomniałem zrobić fotę mojego potreningowego posiłku z płatków owsianych zjedzonego na meczyku (ładny wynik 0:4 w Gruzji:-) ), ale za to jest [...]

Cześć sorki, że musiałeś czekać ale akurat jadłem posiłek - za co najmocniej Ciebie przepraszam. Co do badań jakie mam Tobie przedstawić ? - Nie czujesz się słabo na treningu jak nie zjesz posiłku przed treningowego ( zjedzonego na odpowiedni czas przed treningiem ) ? Jeśli nie to podejrzewam, ze robisz słabe treningi, a takie nie prowadzą do [...]

Poza tym przykłąd z samochodami jest nietrafiony bo samochody to codzienny środek komunikacji,jest ich mnóstwo i jest znacznie wiecej użytkowników samochodów niż narkomanów!!! Co jeszcze bardziej pogrąża samochody Nie jest zakazane cos co stanowi takie wielkie zagrozenie dla uzytkownika i innych, a jest zakazne to co zagraza promilowi ilosci [...]

[...] Moi partnerzy treningowi byli facetami, którzy mieli po trzy dychy na karkach i wciągneli mnie w to. Na sali ćwiczeń nie jest istotnym skąd pochodzisz, przedstawicielem jakiej klasy jesteś, z kim się zadajesz i tego typu g****. Oceniany jesteś na podstawie twojej siły. Chodzi tylko o to, ile znajduje się na kiju i nic innego. Na siłowni [...]

[...] doszlismy majorek powiedzial"to jest rampa zaladowcza w Jankowie Pomorskim, a teraz macie sie znalesc na wojskowej rampie zaladowczej" no i Mkrajes dostrzegl jakiegos tubylca ktory wskazal droge.Na miejscu czekaly stary i autobus.Major jak zwykle pieprzy farmazony ze kto chce moze jechac do domu itp.Na Drawsku bylo trzepanie [...]